Você está sofrendo com estresse no ambiente de trabalho?
Você está sofrendo no ambiente de trabalho, com dificuldade de se concentrar? Talvez sem energia para tarefas diárias e anda fazendo as coisas no modo automático? Seu sono não é mais o mesmo? Esses são alguns sinais que podem significar que você está sofrendo estresse no trabalho.
O estresse nem sempre é ruim, ele também é um aliado para o crescimento profissional. Ele te motiva a ser melhor, a crescer e a se motivar. Você tende a encarar desafios com disposição para superá-los. Essa fase do estresse é chamado de alerta. Mas caso isso persista por muito tempo, pode ser que você não aguente e ele deixe de lhe proporcionar crescimento. Em algum momento profissional você já deve ter passado pela fase de ter que atingir alguma meta, seja de venda, de atendimento ou qualquer outra que lhe foi imposta. Nesse momento pode ser que o estresse seja prejudicial e te traga sintomas;
Alguns dos sintomas físicos:
- dores musculares
- dores de cabeça
- cansaço excessivo
- perda de libido
- queda de cabelo
- gastrite
Alguns dos sintomas emocionais:
- alteração de humor
- falta de concentração
- instabilidade emocional
- agitação
Esses sintomas descrevem a segunda fase do estresse. A fase de resistência.
Você acha que dá conta e tenta se adaptar a situação desencadeando os sintomas citados acima.
Se você não se cuidar nessa fase, cairá na terceira fase do estresse que é a exaustão. Um corpo muito fragilizado e por isso com fortes tendências às doenças como depressão, hipertensão, diabetes, obesidade, doenças intestinais.
Toda situação que te deixar desconfortável pode desencadear em você um excesso de estresse. Se o ambiente que você trabalha não te proporciona segurança, te sobrecarrega de atividades, se você sofre assédio moral, se você não tem autonomia, enfim, se você se sente angustiado e sem perspectiva de melhora, você está sujeito a sofrer de estresse.
“Uma mente saudável, é uma vida sem estresse” (EdCarlos Izaias)
Conteúdo e Texto: Patricia Soares,
Psicóloga Clínica e Organizacional com especialização em Saúde Mental. CRP:06/105543
