Saúde mental é essencial principalmente no mundo do empreender
Sabemos que para ter um negócio enfrentamos alguns desafios: decisão de empreender, desafios na jornada, fracassos, sentimentos, conquistas, pensamentos, emoções, saúde mental entre outras. Todas são importantes, mas a saúde mental é um fator que importa muito.
Saúde mental é um cuidado especial, que se possibilita o ajuste necessário para lidar com as emoções positivas e negativas, a saúde mental vai além dessa definição, envolve muitos outros aspectos, como por exemplo o seu bom estar. Agora como ter uma saúde ment al equilibrada ao mesmo tempo ter um negócio? Sabemos que é algo difícil, mas não impossível. Não precisamos largar os costumes, nossos vínculos sociais, manter o contato com pessoas além dos assuntos de trabalho é fundamental, traz sensação de bem-estar e foco no presente, no que está vivendo.
Promover o autocuidado também algo importante, se deixar em primeiro lugar é essencial, autocuidado é além de se cuidar esteticamente e sim se cuidar de dentro para fora se conhecendo melhor. O Autoconhecimento vale ouro é a principal estratégia para o cuidado da saúde mental, conheça os seus limites, os seus sentimentos para saber como eles afetam a sua rotina e o que pode ser feito para evitar ou excluir as interferências negativas, se puder busque um psicólogo, infelizmente o sistema público de saúde não consegue atender toda a demanda de forma adequada mas a ajuda profissional é valiosa.
Outra forma de cuidar do seu corpo, da sua mente é meditando, meditação é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento através de métodos que envolvem postura e foco da atenção, para atingir tranquilidade e paz interior. Você não precisa se sentar em posição de lótus para meditar, a melhor posição é estar presente no momento agora, além disso, ficar cinco a dez minutos em silêncio e afastando seus pensamentos da sua mente, também é uma ótima forma de meditação.
Desenvolva uma inteligência emocional, que é a capacidade de identificarmos e lidarmos com as nossas emoções, você poderá pensar de forma mais racional nas suas atividades empreendedoras. Ao desenvolver a sua inteligência emocional você saberá quais são os seus gatilhos e como você pode lidar com eles. Tenha paciência e respeito com a sua trajetória, lembre-se de celebrar as pequenas vitórias se permita realizar atividades que contribuam para o seu bem estar.
Sempre que possível, tente passear, viajar, jantar em lugares que agradáveis juntamente com pessoas que você gosta, isso também é uma vitória e quanto mais vitórias, mais motivado você fica e estará mais ainda para enfrentar os desafios.
