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  • Perdeu o amor da sua vida, não a sua vida!

    Perder um amor não é algo fácil de administrar, mas quem nunca? Pensando em ajudar quem passa por esse drama, resolvi compartilhar um artigo que escrevi há quatro anos, quando eu, por acaso, estava terminando um relacionamento de 14 anos. Ufa…Sobrevivi e conto como fiz no artigo abaixo.

     

     

    Talvez não seja o seu caso, mas muitas pessoas tomam uma atitude errada quando sofrem uma decepção amorosa. Assim que terminam uma relação, saem imediatamente em busca de um novo romance só para provar que não estão jogados fora e dizer metaforicamente para o ex-parceiro ou ex-parceira que “a fila andou e que não está nem aí para a relação que terminou”, mas na verdade o coração está totalmente dilacerado, magoado, triste e a alma deprimida.

    Por isso, nunca fale: “Vou arrumar um novo amor para esquecer essa paixão”. Se você sofreu uma decepção e perdeu a pessoa amada, aproveite para cuidar de você, para fazer coisas que não seriam possíveis se estivesse com alguém.

     

    Apaixonando-se pela pessoa do espelho

     

    Você ocupou-se de amar muitas pessoas até esse momento, mas não deu a mínima para alguém que sempre mereceu seu amor, sua atenção e sua paixão. Essa pessoa está com você desde sempre. Olhe para o espelho e você a encontrará.

    Sim, você deve amar primeiro a você mesmo ou você mesma para depois amar outra pessoa. Como poderá dar amor a outra pessoa se não ama nem a si mesmo?

    Nesse momento em que está sozinho ou sozinha, aproveite para dar uma atenção especial a você. Procure se conhecer melhor, realizar programas prazerosos com os amigos e familiares. Faça alguns cursos, aprenda um novo idioma e se puder faça uma viagem bacana, mas sozinho ou sozinha.

    Depois que estiver de fato livre das mágoas e todo e qualquer lixo emocional da relação anterior, aí sim, é hora de buscar um novo amor, uma pessoa maravilhosa para compartilhar momentos maravilhosos com você!

    Em resumo: Ninguém merece restos numa relação amorosa. A pessoa que vai te amar quer você por inteiro ou por inteira. Esse negócio de esquecer um velho amor encontrando um novo amor não existe, é uma péssima ideia. O certo é: depois que resolver por completo o final da relação atual, é que você deve sair em busca de um novo amor tendo como propósito ser feliz e fazer a pessoa escolhida muito feliz!

     

    5 Dicas para enfrentar os primeiros dias da separação

     

    Os primeiros dias de uma separação, seja namoro ou casamento, são os mais difíceis. Veja algumas dicas para passar por esse momento sofrendo menos.

     

    1 – Fique mais com a família

    Procure ficar mais tempo com familiares próximos e curtir ao máximo esses momentos. Se tiver pais, é uma boa hora para estar com eles por mais tempo, porque eles foram as primeiras pessoas que o amaram e provavelmente o amarão para sempre.

    Em relação aos filhos, o casamento acaba, mas eles continuam e o amor que temos por eles não deve sofrer respingos da separação. Esteja com eles, principalmente nos momentos mais importantes (Para eles!).

     

    2 – Leia um bom livro

    Leia um livro agradável, de preferência uma obra que possa elevar seu espírito ou motivá-lo a seguir em frente. O livro é um bom companheiro, e é melhor ainda em momentos de crise como esse.

     

    3 – Assista filmes de comédia

    Você precisa estar com uma boa energia para superar esse momento. A alegria é o canal da energia positiva que faz a diferença. Assista o maior número de filmes de comédias que puder, de preferência comédias inteligentes que farão você rir muito. Quanto mais você rir, seu cérebro receberá uma mensagem de que está tudo bem e assim você atrairá situações alegres para sua vida.

     

    4 – Conheça gente nova

    Eu citei no começo deste artigo que você só deve buscar um novo amor quando resolver as coisas com seu coração, mas gente nova e positiva você precisa conhecer já! Quando você faz novos amigos (Não esquecer os antigos, ok?), começa a criar uma nova energia para sua vida e também passa a aprender com eles. Quanto mais situações novas (positivas, claro) você experimentar, mais distante você vai ficando das emoções e dos sentimentos antigos relacionados ao ex-amor.

     

    5 – Deus, a base da superação

    Deus está no final deste tópico, mas foi proposital, porque assim você prestará mais atenção. Na verdade, Deus é prioridade, é o início da lista, porque ele é a base para você entender as coisas e seguir em frente, confiante.

     

    Você precisa ter uma relação muito intima com Deus para poder desabafar e receber a orientação mais correta nas suas decisões. No amor não é diferente.

    A SEPARAÇÃO transforma-se em SUPERAÇÃO quando você está caminhando com a orientação divina em sua vida. Vai dar tudo certo!

     

     

     

     

     

     

  • Insônia: O mal que afeta milhares de pessoas

    A insônia atrapalha a sua vida? Aprenda como combater esse mal.

    A insônia é um distúrbio do sono que atrapalha a vida de muitas pessoas, ela impede a pessoa de adormecer ou mesmo de permanecer dormindo, ou seja, muitas vezes seu sono é “picado”, podendo ter um efeito devastador no seu organismo. Causa excesso de cansaço, irrealidade, dificuldade de concentração  dificuldade em manter a atenção, sonolência durante o dia, ansiedade e até mesmo depressão.

    Se você nunca teve insônia, certamente conhece alguém que tem ou que já teve. Esse distúrbio atinge metade da população mundial e o melhor, é possível superá-lo.

    Para tratar a insônia, é muito importante adotar bons hábitos para reeducar o corpo a adormecer no momento certo, chamamos isso de higiene do sono.

     O que é a higiene do sono?

    É evitar os estímulos da insônia como, assistir televisão ou olhar o celular pelo menos de 1 a 2 horas antes de dormir, evitar deitar cada dia em um horário diferente, evitar dormir durante o dia, comer alimentos leves antes de dormir e praticar exercícios físicos durante o dia também ajuda bastante.  Além disso, existem remédios naturais, como chá de maracujá ou camomila, que podem ser usados para facilitar o sono.

     Causas da Insônia

    As causas podem estar relacionadas ao estresse, ansiedade e até mesmo ao consumo excessivo de alimentos estimulantes, como o café. Outras causas comuns da insônia incluem, depressão, uso de drogas ilícitas, uso prolongado de remédios para dormir, algumas doenças como a fibromialgia, transtornos neurológicos, transtornos hormonais (menopausa, hipertireoidismo, TPM) e o envelhecimento, pois idosos estão mais propensos a alterações no sono.

    Tratamento

    O diagnóstico da insônia para um bom tratamento, deve ser feito através da avaliação médica, baseado nas necessidades individuais de cada pessoa, porque a necessidade de horas de sono não é igual para todos.

    Mas o tratamento também inclui uma boa higiene do sono, psicoterapia, e alguns medicamentos naturais ou farmacológicos receitados pelo médico.

    Procure ajuda Psicológica

    Um dos motivos que podem causar distúrbio de sono são os problemas psicológicos não tratados. Hoje em dia, é comum as pessoas lidarem com diversos problemas tanto na área profissional quanto pessoal, e isso pode causar aumento do estresse, angústia e depressão.

    O acompanhamento de um psicólogo, irá ajudar na melhor maneira de lidar com as emoções e gerenciar os sentimentos, de modo a não os deixar afetar o sono. Por isso, em muitos casos a melhor maneira de se livrar desse distúrbio é procurando um psicólogo.

    “Quando se tem insônia você nunca dorme de verdade e nunca acorda de verdade” (Filme Clube da Luta)